تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دورًا رئيسيًا في نمو الدماغ والعين، وقد ثبت أن لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تفيد صحة القلب والوظيفة الإدراكية. بناءً على أبحاث الخبراء، فإن تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 يمكن أن يوفر فوائد محتملة للأفراد المعرضين لخطر الإصابة بحالات صحية معينة.